孕期釋放壞情緒的兩種方法

本文Tag標(biāo)簽:孕期心理??

  如果你時常感到急躁、郁悶、憤怒、不安嗎,7如果是,你就應(yīng)該學(xué)會好好調(diào)節(jié)自己的情緒了。你情緒不安,胎寶寶也會變得不安,胎動會明顯的增加,長期下去,胎寶寶體力消耗多,出生后就會比其他寶寶小。心疼了嗎?那么當(dāng)你情緒不好時,試試下面的方法吧!

  數(shù)數(shù)

  如果感到自己為某件事要生起氣來,先努力讓自己從一數(shù)到十,盡量慢慢地數(shù),哪怕是乎平地。只用短短的幾十秒時間,你的心情很可能就會平復(fù)下來。數(shù)數(shù)的時候可以用意念告訴自己,肚子里的小寶寶也想要平靜下來呢。

  撕紙

  當(dāng)有郁悶情緒需要排解時,你不妨試著將廢紙撕成小條兒,你的壞情緒可能就會隨著撕開的小條兒消散掉。可以在撕的時候告訴跟胎寶寶說:“寶寶,媽媽把不開心都撕掉了”。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!